Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả nhất

Mật ong là loại thực phẩm được biết đến với nhiều công dụng đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp. Uống mật ong để giảm cân là phương pháp được nhiều người thực hiện như một thói quen mỗi ngày để sở hữu được vóc dáng thon gọn. Vậy thực sự uống mật ong có giúp giảm cân không, cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân thế nào, bài viết đây sẽ giúp bạn giải đáp.

Uống mật ong trước khi ngủ có giảm cân không?

Uống mật ong trước khi ngủ là phương pháp giảm cân đơn giản, được rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng áp dụng. Tuy nhiên, bởi mật ong có vị ngọt nên không ít người tỏ ra hoài nghi về việc uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có hiệu quả hay không.

Thực tế thì mật ong có chứa đường trong thành phần, tuy nhiên nhiều hơn cả là các thành phần vitamin bổ dưỡng và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Khi tiêu thụ mật ong, cơ thể sẽ hoạt động đốt cháy chất béo hiệu quả. Mật ong cũng chứa nhiều axit amin có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, giảm mỡ máu, hạn chế tình trạng thừa cân.

Mật ong có vị ngọt nhưng không chứa chất béo, là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân hiệu quả
Mật ong có vị ngọt nhưng không chứa chất béo, là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, thời điểm buổi tối khi ngủ là lúc cơ thể hoạt động chuyển hóa, trao đổi chất mạnh mẽ nhất. Uống mật ong trước khi ngủ sẽ giúp tiếp thêm nhiên liệu để đẩy nhanh quá trình này, hạn chế tối đa nguy cơ chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể hình thành mỡ.

Xem thêm: Giảm cân bằng chanh và mật ong

Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả

 Có nhiều cách để uống mật ong trước khi ngủ vừa giúp giảm cân, thon gọn vóc dáng, vừa tốt cho sức khỏe. Dưới đây là gợi ý một số cách uống mật ong trước khi ngủ mà bạn có thể tham khảo.

Giảm cân với nước mật ong nguyên chất

Bản thân mật ong nguyên chất đã giúp mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Uống một ly nước mật ong ấm trước khi ngủ sẽ giúp kích thích thải độc cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì.

Cách uống mật ong nguyên chất giảm cân như sau:

  • Đun sôi nước sau đó để nước nguội dần cho tới khoảng 70 độ, tránh dùng nước quá nóng để không làm biến đổi các thành phần có lợi trong mật ong.
  • Lấy 1 thìa mật ong nguyên chất, hòa tan đều vào ly nước ấm và thưởng thức.
  • Công thức này có thể áp dụng để uống mỗi ngày trước khi đi ngủ 30 – 40 phút với ly 200ml.

Uống mật ong và gừng giảm cân

Một cách uống mật ong được rất nhiều chị em tin dùng đó là kết hợp mật ong cùng với gừng. Gừng có tính nóng, chứa nhiều gingerol và shogaol có tác dụng ức chế quá trình hình thành mỡ thừa, đẩy mạnh phân hủy chất béo. Kết hợp gừng và mật ong sẽ cho bạn một thức uống giảm cân an toàn, hiệu quả mà lại vô cùng thơm ngon.

Giảm cân hiệu quả từ nước mật ong và gừng
Giảm cân hiệu quả từ nước mật ong và gừng

Cách thực hiện như sau:

  • Gừng rửa sạch, bỏ vỏ, thái lát hoặc thái miếng nhỏ, đập dập.
  • Đun sôi gừng với nước 5 phút hoặc hãm trong nước sôi 15 phút.
  • Khi nước gừng nguội bớt xuống khoảng 70 độ C, thêm 1 thìa mật ong vào nước gừng, khuấy đều và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Nước mật ong quế giảm cân trước khi ngủ

Để uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả, thơm ngon, bạn cũng có thể thử kết hợp mật ong và quế. Quế là dược liệu phổ biến trong Đông y, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ bài tiết, hỗ trợ tiêu hóa. Một ly nước mật ong và quế trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn vừa có một giấc ngủ ngon vừa có một sức khỏe tốt.

Uống mật ong và quế giúp giảm cân và ngủ ngon hơn
Uống mật ong và quế giúp giảm cân và ngủ ngon hơn

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một ly nước ấm 70 – 80 độ C, hòa tan 1 thìa mật ong nguyên chất với 200ml nước ấm.
  • Thêm vào nước mật ong 0.5gr tinh chất bột quế.
  • Hòa tan hoàn toàn bột quế và thưởng thức khi nước còn ấm 40 phút trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Uống nước muối buổi sáng giảm cân

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân cùng trà xanh

Trà xanh là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa với khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Uống mật ong trà xanh trước khi ngủ sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau:

  • Chọn lá trà xanh tươi, rửa sạch và đun hoặc hãm với nước sôi trong 10 phút.
  • Nếu dùng trà xanh khô, cần tráng qua 1 lượt nước nóng đầu tiên để giảm vị chát.
  • Chắt lấy phần nước trà xanh, cho thêm 1 thìa mật ong vào nước khi trà còn ấm và thưởng thức luôn.

Giảm cân với nước mật ong và chanh

Với các tín đồ giảm cân thì sự kết hợp chanh – mật ong là một cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân vô cùng hiệu quả. Uống mật ong và chanh buổi tối sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chuyển hóa hoàn toàn năng lượng dư thừa trong cơ thể cũng như tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

Mật ong và chanh là thức uống giảm cân thơm ngon trước khi ngủ
Mật ong và chanh là thức uống giảm cân thơm ngon trước khi ngủ

Cách thực hiện:

  • Hòa tan 2 thìa mật ong nguyên chất trong 250ml nước ấm.
  • Khi mật ong đã toan hoàn hoàn, thêm nước cốt ½ quả chanh vào sao cho vừa miệng.
  • Uống nước chanh mật ong ngay khi còn ấm và trước khi ngủ khoảng 30 phút để phát huy được công dụng giảm cân tốt nhất.

Xem thêm: Giảm cân với vỏ bưởi an toàn

Những lợi ích uống mật ong vào ban đêm trước khi ngủ giảm cân hiệu quả

Mật ong rất lành tính, lại bổ dưỡng cho sức khỏe, vì vậy chúng ta có thể kết hợp mật ong trong nhiều công thức khác nhau. Bên cạnh uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, thức uống này còn mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Uống mật ong không chỉ giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe
Uống mật ong không chỉ giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe

Uống mật ong giảm cân để ngủ ngon hơn

Trong mật ong chứa tryptophan là một hoạt chất rất cần thiết có cơ thể, có công dụng thư giãn để giúp cơ thể cảm thấy dễ ngủ hơn. Ngoài ra, gycogen trong mật ong cũng sẽ giúp kích thích sự buồn ngủ và giúp cho bạn ngủ sâu giấc hơn, hạn chế thức dậy giữa đêm.

Uống mật ong tối thiểu 30 phút trước khi ngủ hoặc các thời điểm khác trong ngày đều có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng mệt mỏi, xoa dịu hệ thống thần kinh. Vì thế mà bạn cũng có thể uống mật ong như một loại nước cần thiết trong khoảng thời gian thư giãn.

Uống mật ong giúp đẹp da

Không chỉ uống mật ong giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng chăm sóc cho làn da khỏe mạnh, săn chắc. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và hàm lượng chất chống oxy hóa tự nhiên dồi dào, mật ong chính là một thần dược rất tốt cho sức khỏe làn da. Uống mật ong trước khi ngủ thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, hồng hào và khỏe mạnh từ bên trong.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng uống mật ong thường xuyên là cách rất tốt để thanh lọc cơ thể và hạn chế các căn bệnh nhiễm trùng do virus, vi khuẩn. Ngoài ra mật ong cũng sẽ bổ sung nhiều vi chất có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể nâng cao sức mạnh hệ miễn dịch, phòng tránh hiệu quả các bệnh cảm cúm, huyết áp hay tim mạch.

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân là một phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả mà lại rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp uống mật ong với chế độ ăn kiêng cùng tập luyện thể thao điều độ để có thể giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng hơn. S-life chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn như ý.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận