Top 10 cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả tốt cho sức khỏe

Nấm linh chi là một trong những loại nấm cực kỳ nổi tiếng và có các tác dụng trong việc chống oxy hoá, hỗ trợ bồi bổ sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, khá ít người biết tới những tác dụng cũng như cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể ngay trong bài viết dưới đây nhé! 

Hướng dẫn cách sử dụng nấm linh chi

Tùy theo sở thích cũng như nhu cầu của mỗi người, có thể sử dụng nấm linh chi theo những cách khác nhau, đều có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe cơ thể. Tham khảo ngay một số gợi ý dưới đây nhé! 

Nấm linh chi sắc nước uống hàng ngày 

Cách đơn giản nhất để dụng nấm linh chi đó là sắc lấy nước để uống hàng ngày. Bạn có thể lựa chọn các loại nấm linh chi đã sơ chế sẵn bằng các lát mỏng để chế biến và sắc nước cho tiết kiệm thời gian. Nên uống khoảng 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 150ml để đảm bảo tăng cường sức khỏe, thanh lọc cơ thể. 

Chuẩn bị: nấm linh chi, táo đỏ, cam thảo, nấm thượng hoàng (nếu có) 

Cách làm: 

• Thêm nấm linh chi vào nồi sứ
• Thêm khoảng 7 trái táo đỏ vào cùng 
• Tiếp tục thêm khoảng 10g cam thảo
• Sử dụng thêm cả nấm thượng hoàng nếu có
• Đun sôi cùng 2 lít nước, vặn nhỏ bếp để lửa nhỏ, đun trong vòng 45 phút. 
• Chắt bỏ nước lần 1 vào tiếp tục đun khoảng 45 phút nữa lấy nước lần thứ 2 là dùng được. 

Ngâm rượu nấm linh chi

Nấm linh chi có thể sử dụng để ngâm rượu cho ra loại rượu ngon và thơm tự nhiên và an toàn. Có thể chọn loại nấm linh chi còn nguyên tai để vừa giúp cho ra loại rượu ngon lại vừa tăng tính thẩm mỹ của bình rượu khi để lâu dài. 

Cách làm: Sử dụng khoảng 240g nấm linh chi, chuẩn bị bình thuỷ tinh khoảng 3 lít. Thêm rượu và đậy nắp kín để ngâm. Nên để thêm một miếng băng gạc giúp nấm linh chi không bị nổi lên. 

Không nên uống quá nhiều rượu nấm linh chi, chỉ sử dụng lượng nhỏ để giúp chống viêm, cải thiện đau đầu hiệu quả. 

Trà nấm linh chi

Cách sử dụng nấm linh chi đơn giản khác có thể tham khảo đó chính là pha trà. Có thể sử dụng ở dạng bột cho vào túi lọc, thêm nước sôi trong khoảng 10 phút để trà ngấm. Thêm 1 muỗng mật ong hoặc uống trực tiếp đều được. 

Là loại trà đơn giản, dễ sử dụng nên bạn có thể uống khoảng 2-3 lần/tuần, giúp bạn hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cũng như giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả. 

Linh chi nấu ăn

Ngoài các loại nước uống thì cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả khác đó chính là chế biến các món ăn hấp dẫn, đầy đủ dinh dưỡng bồi bổ cơ thể như: 

• Cháo hạt sen nấm linh chi: sử dụng hạt sen, nấm linh chi thái mỏng, gạo nếp sau đó đun nhỏ lửa, nêm nếm vừa miệng cùng một số các gia vị đi kèm. 
• Súp nấm linh chi: sử dụng nấm linh chi thái mỏng, thịt băm, nấm rơm, hành tím, thêm một chút hành lá rắc lên súp để tăng thêm độ hấp dẫn và đẹp mắt. 
• Nấm linh chi hầm gà ác: sử dụng gà ác, nấm linh chi thái lát, nấm bào ngư, nấm đông cô, thêm gia vị và cho hầm trong nồi hầm khoảng 30 phút là có thể bắc ra và dùng được ngày. Đây là món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe đặc biệt với những người ốm đó. 

Nấm linh chi pha mật ong

Cách sử dụng nấm linh chi khác có thể tham khảo là pha với mật ong. Đây là thức uống được kết hợp giữa 2 thành phần có tác dụng giúp phục hồi chức năng gan, hạn chế tình trạng viêm nhiễm mỡ, làm mờ vết thâm hiệu quả. 

Nên sử dụng khoảng 2-3 lần/tuần, sử dụng vào buổi sáng khi chưa ăn sáng, để tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm cho cơ thể. Không nên lạm dụng uống quá nhiều dẫn đến tác dụng ngược. 

Cách làm: 

• Sử dụng 20g nấm linh chi, thái mỏng 
• Thêm một nồi nước đun sôi, thêm nấm linh chi đun khoảng 30 phút và tắt bếp. 
• Bắc ra để nguội, cho thêm 2 muỗng nhỏ mật ong và khuấy đều. 

Trà linh chi Atiso

Nấm linh chi kết hợp với bột trà Atiso cũng là loại đồ uống hấp dẫn được nhiều người yêu thích lựa chọn. Đây là cách sử dụng nấm linh chi được nhiều người áp dụng. Có thể sử dụng loại đồ uống này hàng ngày, hỗ trợ giúp cải thiện tình trạng tiểu đường, các bệnh liên quan đến gan và chống viêm, giải độc hiệu quả. 

Cách làm: Sử dụng 10g bột nấm linh chi, thêm 10g bột trà Atiso khuấy đều và thưởng thức được ngày. Nên sử dụng nước ấm, không nên dùng nước quá nóng hay quá lạnh. 

Để biết được trà linh chi kết hợp với Atiso có tốt hay không. Thì tìm hiểu chi tiết uống trà atiso túi lọc có tốt không?

Làm mặt nạ dưỡng da

Nấm linh chi còn là loại nấm tuyệt vời hỗ trợ làm đẹp da bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng. Một số cách làm mặt nạ dưỡng da từ nấm linh chi như sau:

• Làm mặt nạ nấm linh chi với mật ong và nước cốt chanh: trộn đều 1 muỗng nước cốt chanh, 3g bột nấm linh chi, 2 muỗng mật ong, trộn đều rồi đắp lên da khoảng 30 phút, rửa sạch với nước ấm. 
• Mặt nạ nấm linh chi với sữa chua và mật ong: Sử dụng 3-5g bột nấm linh chi, 1 muỗng sữa chua không đường, 2 muỗng mật ong, trộn đều đắp lên da thư giãn khoảng 30 phút. Rửa sạch với nước ấm. 

Xem thêm: Cách massage mặt bằng dầu oliu dưỡng da hiệu quả nhất

Kết hợp với nhân sâm

Sử dụng nấm linh chi kết hợp với nhân sâm cũng là cách tuyệt vời để bồi bổ sức khỏe. Có thể uống khoảng 1 ly mỗi ngày trước khi ngủ khoảng 3-4 tiếng. Hoặc có thể uống trong lúc bữa ăn tối cực kỳ có lợi cho gan, xương khớp và gân cốt, không những vậy còn hỗ trợ tăng cường sinh lý nam hiệu quả. 

Cách làm: sử dụng khoảng 250g nấm linh chi, 150g nhân sâm, xếp đều vào bình thuỷ tinh và thêm rượu vào rồi đậy thật chặt và kín để ngâm. 

Kết hợp với cam thảo

Cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả có thể kết hợp với cam thảo để uống khoảng 2 lần/tuần. Loại đồ uống này giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, hoặc viêm gan mãn tính hiệu quả. 

Cách làm: Sử dụng 100g nấm linh chi, 120g cam thảo, đun một ấm nước nhỏ trong khoảng 20 phút sau đó lấy ra dùng như trà. 

Kết hợp với tam thất

Tam thất cũng là loại củ tuyệt vời để kết hợp với nấm linh chi. Cách sử dụng nấm linh chi với tam thất nên nghe theo sự tư vấn của người có chuyên môn. Loại thức uống này giúp phục hồi sức khỏe, thanh lọc cơ thể và điều trị ung thư hiệu quả. 

Cách làm: sử dụng 12g nấm linh chi, 7g tam thất và 2 lít nước lọc. Đun nhỏ lửa khoảng 90 phút rồi tắt bếp là dùng được.  

Cách sơ chế nấm linh chi đơn giản

Không chỉ là loại nấm tốt cho sức khoẻ, mà cách sơ chế loại nấm này cũng rất quan trọng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng. 

• Loại sạch bỏ phần bùn đất trên tai nấm, rửa lại nhiều lần với nước là có thể dùng được. 
• Sau khi rửa sạch, hãy cắt thành các lát ngang mỏng để có thể sử dụng được ngày trong nhiều cách kể trên. 
• Làm bột nấm, hãy sơ chế thật sạch, mang sấy khô và xay thành bột. 

Nấm linh chi có những tác dụng gì?

Sau khi tìm hiểu cách sử dụng nấm linh chi, bạn có thể hiểu hơn về loại nấm này bằng cách tham khảo một số những tác dụng tuyệt vời của nấm linh chi như sau: 

• Bồi bổ cơ thể: Trong nấm linh chi chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tuyệt vời, nhằm bồi bổ sức khỏe cơ thể, tăng cường thể chất, cân bằng sinh lý, cải thiện hệ miễn dịch và phục hồi sức khoẻ hiệu quả. 
• Ngăn ngừa ung thư: Nấm linh chi là loại nấm được khuyến khích sử dụng bởi tác dụng ngăn ngừa ung thư cực kỳ hiệu quả như: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột già, ung thư vú,… Ngoài ra, nấm linh chi còn giúp tăng cường hoạt động của những tế bào bạch cầu, hỗ trợ cải thiện tình trạng chất lượng cuộc sống của người bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng bởi nấm linh chi hoàn toàn không thể thay thế các loại thuốc đối với bệnh nhân ung thư. 
• Tốt cho tim mạch: Sử dụng nấm linh chi đúng cách hỗ trợ giúp tăng cường cholesterol tốt trong cơ thể, đồng thời, giảm chất béo trong máu, ngăn ngừa nguy cơ gây các bệnh nguy hiểm về tim mạch. 
• Cải thiện giấc ngủ: Với những bạn thường xuyên gặp tình trạng mất ngủ được khuyến khích nên sử dụng nấm linh chi. Trong nấm linh chi chứa nhiều chất tốt giúp khí huyết được lưu thông, giảm căng thẳng mệt mỏi, vì thế dễ đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. 
• Kiểm soát lượng đường trong máu: Nấm linh chi giúp giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Vì thế, những người thường xuyên mắc các tình trạng liên quan đến tiểu đường hoặc các bệnh nhẹ liên quan tới mỡ máu có thể sử dụng nấm linh chi hiệu quả. 
• Làm đẹp da: không chỉ có lợi cho sức khỏe, nấm linh chi kết hợp với mật ong, chanh, sữa chua còn giúp làm đẹp da hiệu quả. 

Những ai không nên dùng nấm linh chi

Tuy là loại nấm rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng nấm linh chi. Những đối tượng không nên sử dụng nấm linh chi có thể kể đến như: 

• Người huyết áp thấp có thể gây đau đầu, chóng mặt
• Bệnh nhân mới làm phẫu thuật xong. 
• Người dị ứng với những thành phần có trong nấm linh chi. 
• Người bị suy thận cũng nên hạn chế sử dụng nấm linh chi. 

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến nấm linh chi cũng như cách sử dụng nấm linh chi đơn giản và hiệu quả nhất. S-LIFE hy vọng, bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích cũng như có thể an tâm khi sử dụng nấm linh chi để bồi bổ sức khỏe.