7 cách giảm cân bằng vỏ bưởi nhanh chóng và an toàn

Bưởi là loại trái được nhiều người ưa thích vì có vị chua chua ngọt ngọt rất dễ ăn. Vỏ bưởi có vị đắng do chứa nhiều dinh dầu, được dùng nấu trà làm làm nhiều thức uống hỗ trợ tiêu mỡ. Phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi đã được nhiều người chứng thực có hiệu quả. hãy cùng S-Life tìm hiểu sâu hơn về cách giảm cân này nhé!

Vỏ bưởi có tác dụng gì?

Không chỉ phần tép bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, vỏ bưởi cũng đem lại nhiều lợi ích như giảm cholesterol, chăm sóc tóc, thải độc và làm đẹp da,… cụ thể là:

Giảm cholesterol

Vỏ bưởi chứa lượng lớn tinh dầu cùng 2.5% đến 3.2% flavonoid neohesperidin. Tác dụng chính của những chất này là làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Đồng thời, nó còn bảo vệ thành mạch máu, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ.

Chăm sóc tóc

Vỏ bưởi được nhiều chị em sử dụng để chăm sóc mái tóc thêm bóng mượt và chắc khỏe. Tác dụng tuyệt vời này là nhờ lượng amylase, peroxidase, pectin, naringin, xitrala, naringosid, diosmetin,… chứa trong phần vỏ. Những chất này giúp se khít lỗ chân lông, bảo vệ nang tóc, nuôi dưỡng da dầu giúp tóc chắc khỏe.

Tăng cường đề kháng

Bưởi là loại quả chứa nhiều vitamin C tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Trong vỏ bưởi chứa nhiều chất chống oxy giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chứng bệnh hen suyễn, viêm khớp, đau khớp,…

Giải độc cơ thể

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và flavonoid hỗ trợ chữa bệnh gan nhiễm mỡ, giải độc gan hiệu quả. Uống nước vỏ bưởi thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ độc tố, người khỏe hơn nên tinh thần cũng tốt hơn.

Làm đẹp da

Hàm lượng vitamin A cùng các chất chống oxy hóa trong vỏ bưởi giúp nuôi dưỡng làn da. Đó là lý do, nhiều chị em phụ nữ dùng vỏ bưởi nấu nước tắm để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Thực hư sự việc ăn ăn vỏ bưởi để giảm cân

Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên, vỏ bưởi còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Phần vỏ gần như không chứa chất béo và cholesterol nên không ảnh hưởng tới cân nặng. Lượng enzyme trong vỏ bưởi hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả. Ngoài ra, nồng độ insulin trong phần vỏ còn ảnh hưởng tới tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân tự nhiên. 

Xem thêm: Món ăn sáng ít calo giúp giảm cân

7 cách giảm cân bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi có vị hơi đắng nhưng nếu biết cách chế biến sẽ có được món ăn thơm ngon. Nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng vỏ bưởi thì hãy thử ngay 7 công thức dưới đây:

Giảm cân bằng nước vỏ bưởi

Nước vỏ bưởi rất dễ làm lại không tốn kém nên được nhiều người sử dụng để giảm cân. Bạn có thể nấu thức uống này tại nhà theo công thức dưới đây:

• Ngâm vỏ bưởi trong nước muối loãng từ 5 đến 10 phút.
• Vớt ra, ngâm trong nước lạnh cho giòn rồi thái sợi nhỏ.
• Cho hết phần sợi này vào trong nồi, thêm 1 lít nước và chút muối vào để đun cho tiết hết phần đắng của vỏ bưởi.
• Đun khoảng 15 phút, cho một ít dầu oliu vào và tắt bếp.
• Lọc vỏ, lấy phần nước uống và dùng trong ngày.

Trà vỏ bưởi giúp giảm mỡ thừa

Trà vỏ bưởi được nhiều người ưa chuộng vì khả năng giảm cân cực kì hiệu quả. Bạn nên dùng một ly trà sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giúp vóc dáng mau thon gọn nhé. Cách làm đơn giản như sau:

• Đem phơi khô vỏ bưởi ở nơi nhiều nắng.
• Thái thành những sợi dài và mỏng rồi đem rang khô trên chảo.
• Lấy một lượng nhỏ ngâm trong nước nóng khoảng 45 phút là uống được, phần còn lại cất đi dùng dần.

Xem thêm: Top 10 công thức làm salad giảm cân

Mứt vỏ bưởi giảm cân nhanh

Nếu bạn đang tìm một món ăn vặt chứa ít calo cho người ăn kiêng thì không nên bỏ qua loại mứt vỏ bưởi này nhé. Công thức làm mứt tương đối đơn giản như sau:

• Lấy vỏ của 2 quả bưởi rồi đem rửa sạch, đem ngâm qua đêm trong nước muối.
• Lấy phần vỏ đã được ngâm ra rửa sạch với nước. Bạn luộc vỏ bưởi trong khoảng 10 phút rồi vớt ra ngâm trong nước lạnh cho giòn.
• Thái vỏ bưởi thành sợi dài rồi cho lên chảo đảo với đường trắng. Khuấy đều tay cho đường tan ra, bám vào sợi bưởi.
• Tắt bếp, chờ cho mứt nguội và khô là có thể ăn được.

Giảm cân bằng vỏ bưởi kết hợp với táo mèo

Hỗn hợp vỏ bưởi kết hợp với táo mèo giúp giảm mỡ hiệu quả. Đồng thời, đồ uống này còn giúp đẹp da sau một thời gian dùng. Dưới đây là công thức cho bạn tham khảo:

• Cho 15g vỏ bưởi, 15g hoa cúc và 15g táo mèo vào nước muối loãng để rửa sạch.
• Cắt vỏ bưởi và táo mèo thành miếng nhỏ.
• Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi đun khoảng 45 – 60 phút.
• Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Vỏ bưởi kết hợp với mật ong giảm mỡ nhanh

Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da và sức khỏe. Tinh dầu bưởi có khả năng tiêu đờm, giảm triệu chứng ho. Sự kết hợp của vỏ bưởi và mật ong đem tới công thức tốt cho sức khỏe còn giúp vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn. Loại nước này được nấu như sau:

• Lấy vỏ bưởi đem thái sợi nhỏ rồi ngâm trong nước muối khoảng 1 giờ.
• Bóp thật kỹ cho phần tinh dầu trong vỏ bưởi tiết ra hết, rửa lại vỏ dưới nước lạnh khoảng 2 đến 3 lần.
• Đun vỏ bưởi khoảng 10 phút cho mềm ra, vắt khô và để ráo.
• Ngâm tiếp vỏ bưởi vào nước với 150g đường phèn trong 4 tiếng.
• Cho vỏ bưởi lên chảo, để nhỏ lửa và đảo đều tay cho tới khi săn lại và có màu vàng.
• Thêm một ít mật ong vào và đảo đều 1 lúc rồi tắt bếp.
• Để hỗn hợp nguội, cho một vài miếng vỏ vào nước ấm, khuấy đều lên, ngâm khoảng 30 phút là uống được.

Salad vỏ bưởi giảm cân hiệu quả

Salad là món ăn giảm cân hiệu quả cho người ăn kiêng với thành phần chính là rau củ. Món salad bưởi có vị chua chua rất kích thích vị giác được làm như sau:

• Bưởi bóc vỏ lấy phần thịt, phần vỏ thái nhỏ ngâm trong nước muối khoảng 30 – 45 phút cho bớt tinh dầu.
• Luộc chín tôm rồi bóc vỏ, bỏ phần đầu.
• Rửa sạch rau diếp, để ráo nước rồi trộn với quả bơ tươi được thái hạt lựu, cho thêm tôm vào và trộn lên.
• Pha nước sốt bằng cách cho dầu ô liu, muối và hạt tiêu cùng nước ép bưởi vào và khuấy đều lên rồi dưới lên salad.
• Để múi bưởi và phần vỏ lên trên salad, trộn đều là ăn được.

Giảm cân bằng vỏ bưởi và bí đao

Nước bí đao nấu với vỏ bưởi giúp thanh nhiệt và làm mát cơ thể cực kỳ tốt vào mùa hè. Thức uống này còn giúp bạn có được thân hình thon gọn như ý sau một thời gian dùng. Cách làm cụ thể như sau:

• Vỏ bưởi đem rửa sạch, thái miếng nhỏ và ngâm trong nước muối khoảng 1 giờ.
• Bỏ vỏ và đường phèn vào nồi nước nấu trong 1 giờ.
• Bí đao gọt vỏ, lấy khoảng 500g ép lấy nước.
• Trộn hai loại nước này với nhau, khuấy đều lên là có thể uống được.

Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng vỏ bưởi

Giảm cân bằng vỏ bưởi rất an toàn, đem lại hiệu quả sau một thời gian dùng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau để đạt được vóc dáng như ý:

• Không nên dùng quá nhiều vỏ bưởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Chọn mua bưởi đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, phần da căng bóng, xanh và mượt.
• Trong quá trình chế biến nên ngâm vỏ bưởi trong nước muối loãng khoảng 1 giờ để loại bỏ toàn bộ tinh dầu.
• Không nên để vỏ bưởi lâu quá 3 ngày sẽ làm giảm chất lượng.

Bên cạnh dùng vỏ bưởi giảm cân, bạn nên kết hợp thêm tập luyện thể dục để cơ thể đốt mỡ tốt hơn. Một trong những bài tập hiệu quả và an toàn là chạy bộ trên máy. Thiết bị có màn hình LCD hiển thị các thông số quãng đường, thời gian tập luyện, lượng calo tiêu thụ,… giúp bạn điều chỉnh bài tập cho phù hợp. 

Nếu bạn đang phân vân chưa biết mua máy chạy bộ ở đâu, hãy tham khảo các sản phẩm của S-Life. Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp thiết bị nhập khẩu chính hãng từ nước ngoài. Hàng sẽ kèm phiếu bảo hành 5 năm, bảo trì trọn đời nên bạn hoàn toàn an tâm trong quá trình sử dụng.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết thêm các cách giảm cân bằng vỏ bưởi tại nhà. Muốn vóc dáng thon gọn và cuốn hút hơn, bạn nên chăm chỉ chạy bộ trên máy. Nếu cần đặt mua sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài của S-Life theo số 0911.145.599 hoặc 0916.947.557. Hoặc vào website của chúng tôi để tìm hiểu thêm thông tin về máy chạy bộ nhé.