Bí quyết bỏ thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục vô cùng hiệu quả

Hút thuốc lá gây nguy hiểm rất lớn đến sức khỏe và tinh thần của con người. Biết rõ là nó nguy hại như thế, nhưng việc từ bỏ thuốc lá lại không mấy dễ dàng. Ngay bây giờ S-Life sẽ mách bạn những bí quyết bỏ thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục cực kỳ hiệu quả.

Các tác hại từ việc hút thuốc lá

Thuốc lá có khả năng gây nghiện cho con người, bởi vì trong thuốc lá có chứa chất nicotine rất cao. Theo như người ta tìm thấy, người lớn có thể chết do dùng khoảng 15 – 20gram thuốc lá trong dạng nước để thụt tháo đại trực tràng. Trong khi trẻ con chỉ cần uống vài gram sẽ dẫn đến tử vong.

Theo thống kê, tuổi thọ trung bình của những người hút thuốc ngắn hơn so với người không hút thuốc khoảng từ 5 – 8 năm. Việc hút thuốc lá sẽ làm tăng tỷ lệ tử vong từ 30 – 80%, chủ yếu là do các bệnh ung thư – đặc biệt là ung thư phổi.

Hút thuốc lá gây nhiều tác hại cho sức khỏe bản thân và người xung quanh
Hút thuốc lá gây nhiều tác hại cho sức khỏe bản thân và người xung quanh

Người hút thuốc lá thường dễ mắc các bệnh như: lão hóa da, đục thủy tinh thể, ung thư da, bệnh tim mạch, ung thư phổi và các cơ quan khác.

Bên cạnh đó, khói thuốc lá với các thành phần vô cùng độc hại còn dễ đến tình trạng vô sinh ở nam giới, ung thư tử cung ở nữ giới và gây ra bệnh còi xương, chậm phát triển đối với trẻ nhỏ.

Thuốc lá gây nguy hiểm lớn như thế, nhưng lại khó cai vô cùng. Vậy thì phải làm sao để có thể bỏ hoàn toàn việc hút thuốc đây? Cùng theo dõi những chia sẻ về tác dụng và bí quyết bỏ thuốc là bằng xe đạp tập thể dục của chúng tôi.

Luyện tập với xe đạp tập thể dục có bỏ thuốc lá được không?

Theo một nghiên cứu của các chuyên gia về một nhóm người thường có thói quen hút thuốc lá. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những người sau khi đã đạp xe trong khoảng 10 phút thường ít cảm thấy muốn hút thuốc hơn so với thời điểm mà họ không vận động cơ thể.

Mặt khác, các chuyên gia cũng thấy được rằng việc đạp xe vận động tác động lên một phần não bộ của con người, khiến cho những cơn thèm thuốc giảm đi nhiều.

Đạp xe rèn luyện thể chất và có thể cai thuốc lá
Đạp xe rèn luyện thể chất và có thể cai thuốc lá

Những người hút thuốc lá đa phần trong lúc họ đang căng thẳng, áp lực. Tất cả các môn thể dục thể thao, trong đó có cả đạp xe tập thể dục đều mang đến cho người tập những suy nghĩ tích cực và lạc quan.

Chính vì thế mà phương pháp này có thể mang đến lối sống lành mạnh hơn cho người tập. Từ đó giúp họ dễ dàng cai thuốc lá hơn. Đây cũng là nguyên do mà xe đạp tập thể dục đang ngày càng phổ biến rộng rãi hơn trên toàn thế giới.

Việc tập luyện tại nhà với xe đạp tập thể dục sẽ là lựa chọn hợp lý giúp bạn tránh được những tác hại của môi trường bên ngoài, tránh xa sự kích thích khi thấy người khác đang hút thuốc. Như vậy thì người tập có thể dễ dàng tập trung hơn vào sự luyện tập của mình, mang đến hiệu quả nhanh chóng cho việc cai thuốc lá.

Bí quyết bỏ thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục cực kỳ hiệu quả

Yếu tố quan trọng nhất khiến cho việc cai thuốc lá thành công là nằm ở nghị lực và suy nghĩ của chính bản thân bạn.

Nếu như bạn không quyết tâm với việc tập luyện đạp xe mỗi ngày để từ bỏ thuốc lá thì mọi bí quyết cũng trở nên vô ích. Chính vì vậy, trước tiên hãy hiểu được tính chất nguy hại của việc hút thuốc lá, sau đó đề ra mục tiêu rõ ràng để luyện tập mỗi ngày bằng xe đạp tập thể dục tại nhà.

Hãy đề ra những mục tiêu để có thể bỏ thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục nhanh chóng
Hãy đề ra những mục tiêu để có thể bỏ thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục nhanh chóng

Các bạn có thể tự đưa ra các tác hại của việc thuốc lá để tiếp thêm động lực cho việc cai thuốc của mình, ví dụ như:

  • Hút thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng đến bản thân và người thân trong gia đình.
  • Hút thuốc lá có thể dẫn đến các hệ lụy nguy hiểm về phổi, tim mạch, sinh lý,…
  • Hút thuốc lá khiến cho tuổi thọ bị giảm.
  • Số tiền đã đổ dồn vào thuốc lá vô cùng nhiều,…

Sau khi đã có được động lực để cai thuốc lá, bạn hãy bắt đầu lên kế hoạch đặt ra mục tiêu cho từng ngày để cai thuốc hiệu quả hơn, ví dụ như:

  • Đạp xe đạp tập thể dục với cường độ tăng dần theo theo ngày/ tuần/ tháng,… Tùy vào thể trạng sức khỏe mỗi người.
  • Giảm số lần hút thuốc theo từng ngày.
  • Kết hợp với việc nhai kẹo cao su để giảm thiểu việc thèm thuốc
  • Luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực
kết hợp đạp xe và nhai kẹo singgum hỗ trợ việc bỏ thuốc lá hiệu quả hơn
Kết hợp với việc nhai kẹo cao su để giảm thiểu việc thèm thuốc

Mua xe đạp tập thể dục ở đâu tốt?

Nếu bạn đang cần địa chỉ để tham khảo chọn mua máy xe đạp tập thể dục thì S-Life chính là một gợi ý tốt nhất dành cho bạn. S-Life đã thực sự tạo được một chỗ đứng vững chắc trong lòng người Việt bởi những ưu điểm vượt trội về chất lượng sản phẩm và dịch vụ chu đáo:

  • Sở hữu đa dạng mẫu máy xe đạp tập thể dục từ các thương hiệu nổi tiếng khác nhau.
  • Nhiều phân khúc giá thành, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.
  • Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, giúp bạn có trải nghiệm tốt nhất khi mua hàng.
  • Các dòng máy xe đạp tập thể dục tại S-Life đều được nhập khẩu chính hãng và có chế độ bảo hành đầy đủ.

Trên đây là những bí quyết bỏ thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục hiệu quả mà S-Life đã chia sẻ với các bạn. Mong rằng bài viết này của chúng tôi có thể góp phần giúp cho các bạn có thêm quyết tâm để từ bỏ thuốc thành công.

Xem thêm: Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt?

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận